Een koolhydraatarm dieet helpt je het aantal koolhydraten dat je inneemt te beperken. Dat is voor veel mensen een belangrijke factor, aangezien we gemiddeld genomen allemaal teveel koolhydraten eten. Koolhydraten zijn eigenlijk suikers, die ons lichaam gebruikt voor de dagelijkse bewegingen en bijvoorbeeld wanneer we sporten. We sporten lang niet allemaal voldoende en tijdens een kantoorbaan verbranden we minder energie dan wanneer we als ridder zouden strijden of op zoek zouden moeten naar voedsel in de natuur. Wat dat betreft zijn we als mensen op een punt aangekomen waar we een koolhydraatarm dieet nodig hebben om op een gezonde wijze voor onze voeding te kunnen zorgen.
Koolhydraten vermijden
Een koolhydraatarm dieet helpt je om koolhydraten te vermijden. Je zorgt er daarmee voor dat je lichaam minstens zoveel energie kan gaan verbranden, als dat je aan de andere kant inneemt. Alle kilocalorieën die je door middel van eten of drinken inneemt dien je immers weer te verbanden om te voorkomen dat je dikker wordt. Een koolhydraatarm dieet kan je daar goed bij helpen, aangezien je er zonder honger te lijden toch voor kunt zorgen dat je op een meer gezonde manier door het leven kunt gaan. Een goed voorbeeld van dit dieet is bijvoorbeeld het Atkins dieet.
Uiteraard gelden er enkele belangrijke principes voor het koolhydraatarm dieet, waarmee je rekening kunt houden op het moment dat je meer gezonde keuzes wilt maken. Het is bijvoorbeeld een goed idee om op te passen met pasta, rijst, brood, noedels en suiker. Pas bovendien op met niet-verse producten. Dat wil zeggen, alle verwerkte producten. Hier zit over het algemeen veel suiker in of komen granen in voor, waardoor dit veel koolhydraten bevat en de kans groot is dat je gewicht vlot toe zal nemen, iets wat je natuurlijk wilt voorkomen en waar Snelvermageren.be je bij zal helpen.
Welke producten kan ik nemen?
Benieuwd welke producten je aan de andere kant wel kunt nemen wanneer je gebruik wilt maken van een koolhydraatarm dieet? Je kunt bijvoorbeeld denken aan noten, zaden en pitten. Indien je ze los niet zo lekker vindt kun je wat yoghurt pakken en ze daar doorheen doen. Daarnaast vormen ook vis, vlees, ei en gevogelte een goede keuze, net als groenten en een beetje fruit. Neem vooral van het fruit niet teveel, aangezien ook daar weer verschillende suikers in voorkomen.
Andere producten die goed geschikt zijn tijdens een koolhydraatarm dieet zijn bijvoorbeeld natuurlijke oliën, peulvruchten en kiemen van groenten of zaden. Tenslotte kun je gebruik maken van kruiden en specerijen, waarmee je tevens goed kunt voorkomen dat je binnen het koolhydraatarm dieet teveel koolhydraten inneemt.
Koolhydraatarm dieet en het resultaat
Benieuwd naar de resultaten die je met een koolhydraatarm dieet kunt bereiken? Door te minderen met koolhydraten zorg je er allereerst voor dat je niet in gewicht zal groeien. Daarnaast kun je behoorlijk afvallen wanneer je hier langere tijd gebruik van maakt. Ga je gezonder door het leven op basis van een koolhydraatarm dieet en houd je dat een paar maanden vol? Dan verlies je gemakkelijk 10 kilo of meer, zodat je letterlijk en figuurlijk een stuk beter in je vel komt te zitten.
