Afvallen in een week en benieuwd hoe je dat het best kunt aanpakken? Het is van belang om op twee verschillende lijnen in te zetten, zowel voor de korte als de lange termijn. Op de korte termijn wil je vlot afvallen in een week en zoveel mogelijk gewicht verliezen, op de langere termijn wil je ervoor zorgen dat het gewicht niet meer terugkomt. Hoe je dat het best kunt aanpakken? Wij helpen je af te vallen in een week, zodat je vlot iets kunt doen aan je te hoge gewicht.
Andere drankjes
Je kunt het best afvallen in een week door bijvoorbeeld andere drankjes te nemen. Wist je dat in vruchtensap doorgaans net zoveel calorieën zitten als in frisdrank? Het is verstandig om op zoek te gaan naar alternatieven, waarmee je in ieder geval zorgt voor de inname van minder suiker. Het is bijvoorbeeld verstandig om water te gaan drinken.
Vind je water niet zo lekker, maar wil je toch graag afvallen in een week? Zorg er dan voor dat je er een citroentje bij koopt en doe daarvan een schijfje in je glas, of koop spa rood zodat er toch wat prik in je drinken zit.
Afvallen met verse en lichte maaltijden
Je kunt daarnaast afvallen in een week door gebruik te maken van verse en lichte maaltijden. Kies voor zoveel mogelijk verse ingrediënten, zodat je de bewerkte voedingsmiddelen aan de andere kant kunt vermijden. Wat dacht je bijvoorbeeld van een lekkere salade en als toetje kwark met wat verse vruchten? Je maaltijd is een stuk lichter dan wanneer je een groot stuk vlees op je bord legt, terwijl je toch een voldaan gevoel heeft. Je stimuleert de stofwisseling het best door regelmatig te variëren met betrekking tot de maaltijden die je eet. Je lichaam gaat als het ware hard aan de slag om het overtollige vet te verbranden. Je kunt afvallen in een week en indien je het gezonde voedingspatroon volhoudt weet je zeker dat het gewicht er later niet opnieuw bij zal komen.
Detox gedurende een week
Wil het afvallen in een week op de bovenstaande manieren nog niet echt lukken? Je kunt dan gebruik maken van een detox periode of een crash dieet. Je zorgt er daarmee voor dat je je lichaam als het ware kunt stimuleren om in korte tijd zoveel mogelijk energie te verbranden. Je raakt vet kwijt, door je lichaam als het ware aan te geven dat het van belang is om zo snel mogelijk iets aan je overgewicht te doen. We kunnen allemaal afvallen in een week, mits je weet hoe je ervoor zorgt dat je op de korte of de lange termijn veel gewicht kwijt kunt raken.
